Yoga ist die Kultur der Zukunft Swami Sivanada
Hatha-Yoga für Anfänger
Besonders geeignet, wenn du noch keine Yoga Praxis hast. Langsam wirst du an die Yoga Übungen herangeführt. Du erlernst ein ganzheitliches Yoga. Es beinhaltet: Yoga Stellungen, Atemübungen, Entspannung, Meditation und den Einblick in die Lehre des Yogas /positives Denken.
Die Entspannung ist ein wesentlicher Teil der Yogapraxis. Entspannung bedeutet:
„Körper-Geist-und Seele in Einklang bringen.“
Hatha-Yoga : Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Die Stellung im Yoga ist dann vollendet, wenn die Anstrengung,
sie zu erreichen schwindet
Yogabhashnya
In diesem Kurs kannst du deine bereits erlernten Yoga Stellungen/Asanas, Atemübungen, vertiefen. Körperliche, emotionale und mentale Blockaden werden gelöst. Die Energiezentren werden aktiviert. Dein Körper wird langsam an die Fortgeschrittenen Asanas herangeführt.
Rücken-Yoga
Erhalte, erreiche Jugendlichkeit und Geschmeidigkeit deines Rückens. Mit Achtsamkeit und Einbeziehung deines Atems werden Asanas zur Stärkung deines Rückens ausgeführt. Ein Gleichgewicht zwischen Vorwärtsbeugen und Rückwärtsbeugen hält deine Wirbelsäule beweglich und gesund.
Hatha-Yoga und Meditation
Meditation ist die Quelle wahrer Ruhe und führt dich zum inneren Frieden. Das Ziel der Meditation ist auch, das meditative Vorgehen in deinem Alltag zu integrieren. Atemübungen, leichte Yogastellungen, Tiefenentspannung bereiten dich auf die Meditation vor, die dein Bewusstsein erweitern und dir das Gefühl der Einheit vermitteln.